Heb je last van stress, dan kun je dit herkennen aan vele symptomen:
- Je bent steeds moe.
- Je slaapt slecht.
- Je hebt spierpijn, hoofdpijn, rugpijn.
- Je hebt maagpijn, darmstoornissen.
- Je hebt minder weerstand en daardoor meer kans op verkoudheid en griep.
- Je hebt hartkloppingen, een hogere bloeddruk en cholesterol.
- Je zweet en trilt meer.
- Je kunt niet meer tot rust komen, je voelt je opgejaagd.
- Je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd. Je hebt een ‘kort lontje’.
- Je hebt sombere buien, huilbuien en je piekert.
- Je voelt je angstig.
- Je kunt niet meer genieten, je voelt je lusteloos en futloos.
- Je kunt slecht beslissingen nemen.
- Je vergeet veel en je kunt je slecht concentreren.
- Je voelt je onzeker en je hebt minder zelfvertrouwen.
- Je hebt schuldgevoelens.
- Je presteert minder en je maakt meer fouten.
- Je rookt steeds meer en je gebruikt veel alcohol of drugs.
- Je eet te veel of juist te weinig.
- Je gebruikt steeds meer slaap- of kalmeringsmiddelen.
- Je hebt geen zin in seks.
- Je gaat steeds meer je sociale contacten uit de weg.
- Je kunt angstgedachten hebben: ‘het komt nooit meer goed’.
- Je kunt negatieve gedachten hebben: ‘ik ben niets waard’.
- Je kunt agressieve gedachten hebben: ‘ze kunnen barsten’.
- Je kunt zelfopofferingsgedachten hebben: ‘ik zal het wel weer doen’.
